Prendre soin d’un être cher malade ou âgé est une vocation noble, mais cela peut aussi être physiquement et émotionnellement difficile. En tant que proche-aidant, il est important de donner la priorité à votre propre bien-être afin d’éviter l’épuisement professionnel et maintenir votre capacité à prendre soin de votre proche.
Voici quelques conseils pour vous aider à prendre soin de vous tout en prenant soin de quelqu’un d’autre.
Tout d’abord, prenez du temps pour vous chaque semaine, même si ce n’est qu’une courte pause pour marcher, faire des courses ou vous reposer. Priorisez ce temps et demandez l’aide d’amis ou de membres de la famille qui peuvent rester avec votre proche pendant votre pause.
Deuxièmement, prenez soin de votre propre santé en mangeant bien, en faisant de l’exercice, en buvant beaucoup d’eau et en dormant suffisamment. N’oubliez pas que votre propre santé est essentielle pour être un aidant efficace.
Troisièmement, demandez l’aide d’autres personnes qui comprennent ce que vous traversez. Vous joindre à un groupe de soutien aux proche-aidants, en ligne ou en personne, peut vous aider à vous sentir moins isolé et à fournir des solutions pratiques aux défis auxquels vous faites face.
Quatrièmement, n’ayez pas peur d’accepter l’aide des autres. Créez une liste de tâches simples qui peuvent être déléguées à des amis ou à des membres de votre famille qui vous proposent de vous aider. Faites-leur confiance pour qu’ils fassent de leur mieux pour aider et concentrez-vous sur le fait que vous donnez aux autres l’occasion de vivre le plaisir d’aider.
Enfin, envisagez des soins de répit si vous avez besoin de temps à l’écart des responsabilités de prestation de soins. Le recours à l’aide à domicile pour quelques heures par jour ou par semaine peut vous donner la pause dont vous avez besoin pour recharger vos batteries et être un meilleur proche-aidant.